久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現【度蜜月首選】 蘇梅島瑪友飯店 - 蘇梅島
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息功能:
鄰近景點
- 位於Bo Put
- 大佛像 (3.6 公里)
- 班拉克海灘 (4.7 公里)
- Samui Football Golf (1.2 公里)
- 蘇美鱷魚農場 (2.3 公里)
- 叢林迷你高爾夫球場 (2.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
徐佳瑩任酷兒影展大使 盼觀眾理解性別多樣性
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(中央社記者江佩凌、蕭惠敏台北17日電)邁入第5屆的台灣國際酷兒影展邀金曲歌后徐佳瑩擔任影展大使,徐佳瑩認為,影展許多電影充滿奮力追求愛的故事令人動容,也盼大家能藉電影多認識甚至擁抱同志好友們。
2018酷兒影展集結世界各國電影,從400多部作品中挑選出31部電影,此次影展主題VIVA源自於法語歡呼聲,表達革命尚未成功,「同志」仍須努力之意涵,期盼觀眾能透過電影對多元性別得到正面啟發,今天在台北舉行影展大使記者會宣傳。
今年酷兒影展開幕片包括代表台灣參加2018洛杉磯同志影展(Outfest)的國片「親愛的卵男日記」與美國電影「路易時代」,閉幕片則挑選台灣電影「紅樓夢」放映。
策展人林杏鴻介紹,「親愛的卵男日記」描述兩對男女同志求子心切,因而互相「合作」得子的故事;「紅樓夢」改編自中國古典小說,取材自書中「12金釵」為原型,描述12名男同志的台北夜生活。
林杏鴻會前受訪表示,酷兒影展一直秉持著「溫柔的革命力量」提倡性別平權,除了同志議題外也存在著性別光譜模糊的人需要被尊重理解,希望大眾能試著認識性別的多樣性。
甫奪金曲歌后的徐佳瑩出席記者會提到,先前獲邀時還沒拿到金曲獎,但她很早就聽過酷兒影展,以為已經舉辦過十幾年,沒想到才第5屆。由於平常對電影和性別議題很關心,此次有機會擔任影展大使對她而言意義非凡,並對於影展放映電影「菲完美告別式」相當感興趣。
在徐佳瑩眼中,有愛的人都能結婚,也擁有選擇愛的權利。她認為,影展許多電影充滿奮力追求愛的故事令人動容,她說:「我一直覺得那種奮力為了愛追求的模樣,很令人感動,無論到什麼階段,一定要相信總有一天會成功,我也會盡我所能站在支持的立場。」
對於婚姻平權法案,徐佳瑩坦言法規她不太懂,因此不敢隨便發言,但對她內心百分之百希望能趕快促成,「有愛的人不能結婚說不過去,他們應該要有跟任何人一模一樣的權利,可以一起生活、彼此支持」,並表示未來也會支持婚姻平權公投。
徐佳瑩知名歌曲「身騎白馬」、「失落沙洲」等獲得許多人喜愛,而徐佳瑩認為,其實她的每一首歌曲也都是同志朋友的歌,同時希望大家藉由電影能多認識、理解甚至擁抱身邊的同志好友們。
台灣國際酷兒影展21日起開始售票,於8月24日至9月16日在台北光點華山電影院、台中、台南及高雄等地上映。(編輯:陳怡璇)1070717
腹肌緊實,駝背腰痛也沒了!雙手合十左右10次就能練
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【早安健康/高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢?練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因,訓練腹肌還可增加體幹力,支撐起上半身的重量,減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔,因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善!
腹肌訓練的好處
脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到,腹肌位置在於腹腔前方,當腹肌維持有力的收縮時,便可幫助人體支撐起重量,並將力量平均分散到整個脊柱,避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量,導致肌肉過度緊繃疲勞,而產生痠痛感。
其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉,包覆起軀幹,是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉,日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到,腹斜肌可以增加軀幹的穩定度,協助上半身旋轉。
一般日常生活中,使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練,也只能鍛鍊到腰直肌,也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到,鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置,改善駝背問題,
腹肌訓練動作
日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作,只要左右進行動作10次,並做三回,約3分鐘的時間,即可在家有效訓練到腹斜肌。
- 站著將雙腳張開與肩同寬。
- 雙手合掌,將手往斜上方伸出時吸氣。
- 接著一邊吐氣,一邊往斜下方彎曲,約在腰部的位置停留。
- 雙手合掌放下時,將腳跟一併抬起,將骨盆往上抬,並將肩膀放下。左右各進行10次,重複3回即可。
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